Suplimente varianta 1

M-am convins, din alimente nu imi iau cantitatea de vitamine si minerale necesara. Ce iau acum pana definitivez un plan mai bun (momentan toate sunt Calivita mai putin LIV52  – o sa revin de ce Calivita dar si cum ar putea fi mai bin)

1. vitamine:

vitamina E – 1/zi dimineata 100 UI (cutie de 100 pastile 40 RON => 0.4 RON/zi)

2. produse pe baza de plante

Vital woman – 1/zi dimineata (cutie 60 tablete 58 RON => 0.58 RON/zi)

contine:

  • damiana 100 mg
  • radacina suma 100 mg
  • radacina maca 100 mg
  • extract guarana  100 mg
  • radacina de sarsaparilla 50 mg
  • saw palmetto 50 mg
  • radacina de unicorn 25 mg
  • catuaba 25 mg

Pure yucca – 2*3 ori/zi  500 mg yucca (cutie de 100 pastile 44 RON => 2.64 RON/zi)

Nopalin – 2*3 ori/zi 300 mg nopal dezhidratat (cutie de 200 pastile 66 RON => 1.98 RON/zi)

LIV52 – 2*3 ori/zi (cutie de 100 tablete 20 RON => 1.2 RON/zi)

contine:

  • Capparis spinosa 65mg
  • Cichorium intybus 65mg
  • Mandur bhasma 33mg
  • Solanum nigrum 32mg
  • Terminalia arjuna 32mg
  • Cassia occidentalis 16mg
  • Achillea millefolium 16mg
  • Tamarix gallica 16mg

Primrose oil – 1*3 ori/zi 500 mg ulei de primula (contine acid cis-linoleic 365 mg si acid gama-linoleic 45 mg) (cutie de 100 capsule 55 RON => 1.65 RON/zi)

Lecitina solida – 2 lingurite/zi (nu mai tin minte cat a fost cutia luata de la DM, oricum e pe terminate)

Colon help – 3 doze/zi (cam 4 RON/zi)

In total cam 12 RON/zi sau 360 RON/luna… hmm cred ca as putea cumpara si niste pastile mai eficiente de banii astia. Trebuie analizat subiectul. Dupa 3 luni sigur o sa iasa din schema Colon helpul.

Ce mai trebuie adugat:

  1. un supliment de vitamine – CLAR. Ramane de ales intre ZMA, vitamina D+ CA+MG, Eve de la Now, Optiwomen de la Optimum, Animal Pack de la Universal si ceva de la Calivita.
  2. ALA, ALC, HMB – combinatia antioxidata pentru sistemul nervos, pentru o adaptare optima a corpului pentru producerea de energie din grasime, nu din carbohidrati (care predispun la ingrasare) sau proteine (care costa foarte mult, intoxica organismul si il invata sa catabolizeze masa musculara).
    ALC (acid alfa lipoic) ajuta la transportul moleculelor de grasime, punand la dispozitie energie din aceasta sursa, pentru a compensa lipsa carbohidratilor.
    HMB reduce catabolismul muscular. In prima faza a dietei, mai ales una cu consum mare de proteine, corpul este obisnuit sa foloseasca aminoacizii ca sursa de energie (dupa descmpunerea lor). Asta inseamna ca atunci cand nu are suficienti carbohidrati va cataboliza (descompune) masa musculara.
  3. un lipotropic (cut2 II e o varianta am mai incercat-o dar nu imi amintesc efectele)
  4. arginina – se spune ca ar activa sistemul hormonal si cel circulator
  5. omega 3, CLA, ALA, MCT Oil
  6. termogenice – nu in curand doar la o faza de platou de ceva luni?!
Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s